On nous dit constamment que nous devons acheter certaines choses et investir X temps dans nos « routines de soins personnels ». Mais peut-on être honnête ? Quelqu’un a-t-il réellement une routine de soins personnels qu’il suit chaque jour ? Personnellement, quand je parle de ma routine de soins personnels, je parle vraiment d'un processus que j'ai fait une fois ou de quelque chose que j'espère faire avant la fin de l'année.
Cela dit, j’essaie toujours de mener une vie saine et je me retrouve à chercher de petites choses faciles que je peux faire pour améliorer ma santé. J'ai noté une poignée de choses qui ont eu un impact positif dans ma vie et je vais les partager avec vous.
Faites une promenade quotidienne.
Cela semble tellement rudimentaire de dire « faites votre exercice quotidien », mais j'ai commencé à tout ranger (que j'aie fini ou non) à 17 heures et à me promener quoi qu'il arrive. Si je reviens et rouvre mon travail, alors c'est ce qui doit arriver ; mais la sérotonine du soleil me fait me sentir tellement mieux et ça ne fait jamais de mal de faire bouger son corps.
Mangez des légumes avec au moins deux repas par jour.
J'en ai marre de voir les gens promouvoir les régimes. Ce n’est tout simplement ni gérable ni réaliste. Au lieu de cela, nous devrions faire des choix soucieux de notre santé, sans nous limiter. S'assurer qu'il y a des légumes dans au moins deux repas par jour permet d'accomplir deux choses : cela garantit que vous bénéficiez des avantages nutritifs dont ils disposent et vous rassasie également, ce qui vous rend moins susceptible de grignoter sans réfléchir (mais si vous le faites, c'est totalement bien aussi).
Ne fais rien?
Cela peut paraître étrange, mais j'ai récemment réalisé qu'il n'y a jamais de moment où je ne fais rien. C’est peut-être de cela dont parlent les gens lorsqu’ils disent qu’ils méditent ? Je vais ranger mon téléphone, m'asseoir sur mon canapé et me détendre. Je n'avais jamais réalisé à quel point j'avais constamment en tête jusqu'à ce que je me permette de ne rien faire.
Ajoutez de l'eucalyptus sur votre pomme de douche.
Transformez votre salle de bain en mini-spa en accrochant de l'eucalyptus à notre pomme de douche. La vapeur libère les huiles essentielles de l'eucalyptus, qui peuvent aider à éliminer la congestion nasale et l'inflammation liée aux infections des sinus et des bronches, au moins temporairement.
Remplacez la télévision par autre chose au moins une fois par semaine.
Il est assez courant de se lever et de regarder Netflix pendant que vous vous détendez après une journée de travail. Cependant, autant de temps passé devant un écran peut vous laisser paresseux. Les choses que j'aime faire au lieu de regarder la télévision sont : jouer à des jeux, peindre, cuisiner une nouvelle recette ou entreprendre un nouveau projet de maison. Quoi qu'il en soit, essayez de le changer au moins une fois par semaine.